Jaja: 3 komada Mladi sir (nemasni): 200 g Kukuruzno brašno: 150 g Jogurt (1.5% mlečne masti): 150...
• Grčki jogurt Olympus 150 g → 120 kcal (9 g P / 6 C / 4.5 F) • Chia semenke 4 kašike (~40 g) → 20...
• Grčki jogurt 200 g (2% masti) → 140 kcal, 20 g proteina, 7 g UH, 4 g masti • Chia semenke 2 kaši...
Pileća prsa 400 g → 660 kcal (124 g P / 0 C / 12 g F) • Crni luk 100 g → 40 kcal (1 g P / 9 g C / ...
1. Zagrej tiganj bez ulja i isprži slaninu i pečenicu 2–3 minuta sa svake strane dok ne postanu hrsk...
2 jaja paradajz / luka / Paprika ( bez merenja) mladi sir 2/ 3 kriske kriska integralnog hleba ...
• Pileća prsa 120 g → 132 kcal (28 g P / 0 C / 1 g F) • Kinoja 50 g sirove → 185 kcal (7 g P / 35 ...
• Kuvano jaje 2 kom → 140 kcal • Kupus 100 g → 25 kcal • Krastavac 50 g → 8 kcal • Suvo meso (...
Piletina (grudi) 100 g → 110 kcal (23 g P / 0 C / 1 g F) • Riža (sirova) 50 g → 180 kcal (4 g P / ...
Tunjevina u salamuri, 150 g → 165 kcal (35P / 0C / 1.5F) • Crni hleb, 1 parče (30 g) → 70 kcal (2....
Pileća prsa 120 g → 132 kcal (28 g P / 0 C / 1 g F) • Patlidžan 150 g → 35 kcal (1 g P / 8 g C / 0...