Đuveč sa piletinom i povrćem

Nutritivne informacije

Velicina porcije:

Kalorije 362

Proteini 33.00g

Masti 9.00g

Hidrati 28.00g

Sastojci

Pileća prsa 400 g → 660 kcal (124 g P / 0 C / 12 g F) • Crni luk 100 g → 40 kcal (1 g P / 9 g C / 0 F) • Paprika crvena 200 g → 62 kcal (2 g P / 12 g C / 0 F) • Šargarepa 150 g → 62 kcal (1.5 g P / 15 g C / 0 F) • Paradajz 200 g → 36 kcal (1.5 g P / 8 g C / 0 F) • Pirinač integralni 100 g → 350 kcal (7.5 g P / 76 g C / 3 g F) • Maslinovo ulje 1 kašika (15 ml) → 135 kcal (0 P / 0 C / 15 g F) • So, biber, crvena paprika, origano, peršun

Uputstvo za pripremu

1. Pileća prsa iseckaj na kockice i proprži kratko na tiganju sa maslinovim uljem. 2. Luk, papriku i šargarepu iseckaj i proprži 3–4 minuta. 3. Dodaj paradajz iseckan na kockice i kratko prodinstaj. 4. U vatrostalnu posudu stavi povrće i piletinu. 5. Dodaj pirinač i začine, dolij malo vode ili pileće supe (oko 200–250 ml). 6. Poklopi i peci u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 35–40 minuta dok pirinač ne omekša i tečnost se upije.